Ernährung

Der gesunde Körper: Gewicht und Körperfettanteil

Bei einer Ernährungsumstellung sind beide Faktoren zu beachten.
Nicht nur der Gewichtsverlust auf unserer Waage zeigt uns den richtigen Weg,
sondern gerade die Reduzierung des Körperfettanteil gibt uns den gesunden Körper zurück.

Körperfettanteil:
Körperfett ist der Schlüssel zur Einschätzung von Gesundheit und Fitness.
Körperfett hat vorrangig folgende Funktionen: schützt den Körper vor Kälte,
versorgt den Körper mit Kalorien, die zur Energieproduktion benötigt werden
und hilft, die Organe vor Verletzungen zu schützen.

Abau von Körperfett + Gewicht:
1. Den täglichen Kalorienverbrauch ermitteln.
2. Dein Fitnesstraining zur Fettverbrennung nutzen.
3. Ernährungsfehler erkennen und ersetzen.
4. Falsche Essgewohnheiten und Essverhalten erkennen.
5. Ziele nicht zu hoch und zu schnell setzten.

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